субботний волейбол после долгого перерыва

[vekk]

что то знал, что то новое показали/рассказали
1. мяч вверх (легче принять, есть время партнерам обдумать/подойти)
2. правильные руки (для приема сверху / снизу)
3. руки всегда готовы принять мяч
4. чем дольше контакт с мячем, тем точнее (и направление, и импульс), но без захвата!
5. отправляешь всем телом при приеме сверху (и руками и ногами), но только ногами/телом, если прием снизу.
6. ноги всегда готовы (согнуты ;)
7. двигаться, двигаться, двигаться (заранее занимать удобную позицию)
8. думать головой куда посылаешь (бросать на полметра впереди партнера, что бы ему было удобно)
9. в ногах самые медленные мышцы (?)

уфф, устал, мышцы даже легоньго побаливают

ps. гы, есть своя иерархия: чайник, кадет, игрок, сильный игрок.
одну нашивку точно можно лепить, а на счет второй пока не понятно :))